Veränderung geht nur Mit Etwas und nicht Dagegen

Machen Sie etwas DAMIT satt DAGEGEN

Dienstag, 23. April 2019

Gewinnen dürfen alle, verlieren soll niemand

Veränderung ist nie leicht. Sie muss manchmal sein und ist manchmal gewählt. Was der Preis und die Vorgehensweise ist? Erfahren Sie es hier

Es dauert wenige Sekunden oder sogar nur Millisekunden, bis auf eine eingetretene Situation bei uns die Reaktion eintritt. Und der Ärger ist da. Oder die Trauer, die Wut oder eine andere negative Emotion. Natürlich haben wir auch positive Gefühle, aber in diesem Artikel geht es um den Prozess, der als Selbstläufer eine hohe Geschwindigkeit annimmt. Oft suchen wir erstmal einen Schuldigen und sind empört und reagieren mit verbalen -oder auch nonverbalen- Angriffen oder ziehen uns zurück, wenn wir nicht genug Macht verspüren.

DAGEGEN muss ja auch etwas unternommen werden. Nur der Andere wehrt sich natürlich, wenn er unsere Reaktion wiederum als gegen ihn gerichtet ansieht. Sie kennen sicherlich schon die Begriffe „Reptiliengehirn“ oder „Psychologische Spiele“?

Tatsache ist, dass die normale Vorgehensweise leider einen Haken hat – im wahrsten Sinne des Wortes -. Der Köder ist gelegt und wahrscheinlich hängen wir schon dran. Das eigentliche Problem wird nicht gelöst.

Deshalb möchte ich mit Ihnen der Idee folgen: Etwas DAMIT / DAFÜR tun, statt DAGEGEN. Damit entsteht gedanklich und emotional ein Gegensatz zum Ärger. Sie befassen sich mit den Lösungen und der Suche nach Positivem und nicht mit Problemen. Was das für Sie stimmungsmäßig bedeutet liegt auf der Hand. Unser Unbewusstes ist immer wach, nimmt wahr, völlig kritikfrei und immer alles für bare Münze nehmend. Es glaubt also schlicht alles! Wenn Sie sich mit den DAGEGEN-Inhalten beschäftigen und sich emotional reinsteigern, dann hat das Unbewusste große Probleme, richtig von falsch zu unterscheiden. Das hat es schlicht nicht gelernt.

Die Übersetzung, was das denn heißt: Das darf ja wohl nicht wahr sein. Das ist unmöglich. Ich will das nicht… Die Zeit der Übersetzung benötigt 150 % der Zeit, um herauszufinden, was ich denn will, was wahr ist, was möglich ist.

Je mehr Sie sich ärgern, desto stärker wird die Eintrübung im Erwachsenen-Ich, der Zugriff auf das, was jetzt notwendig und richtig ist und was im Hier und Jetzt erforderlich ist, ist beschränkt. Die Klärung und der Umgang DAMIT ist der einzige Weg zur Enttrübung.

Jammern allein ist keine Lösung, nach Lösungen zu suchen, schon eher. Wenn Sie aktiv etwas tun, haben Sie eine positive Sicht auf die Sache und damit auch auf die Person. Niemand wird beschuldigt oder angegriffen.

Selbstverständlich ist DAMIT nicht gemeint, dass Sie immer wegschauen, es gibt genug Themen und Dinge, gegen die etwas unternommen werden muss. Dagegen zu sein reicht nicht, Aktiv wird es erst, wenn Sie tatsächlich hinschauen und DAMIT unegoistisch und klug proaktiv reagieren.

Mutter Theresa hat gesagt, dass sie niemals zu einer Anti-Kriegs-Demo gehen werde, aber sehr wohl zu einer Friedensdemo. Gegen Krieg zu sein, bedeutet unter Umständen auch, dass jeder, der nicht gegen Krieg ist, falsch unterwegs ist. Wenn Sie für Frieden sind, greifen Sie niemanden an.

Kommunikation gelingt DAMIT eine elegante Umleitung und ein Reframing von ärgerlichen Gefühlen.

Beispiel

Damit statt dagegen

"Sie machen viele Fehler! Tun Sie etwas dagegen!"

Was passiert jetzt automatisch? Sie konzentrieren sich auf die Fehler und wieso diese passiert sind und wer und was daran schuld war.

An und für sich spielt es keine ganz große Rolle. Das Ei ist aus dem Kühlschrank gefallen und kaputt. Welchen Sinn hat es, darüber zu jammern und zu diskutieren, wie das hat geschehen können?

Ein proaktiver Umgang mit Fehlern ist daraus zu lernen und sich DAMIT weiterzuentwickeln. Das könnte das Anlegen einer Checkliste sein, das stichprobenweise Überprüfen oder die digitale Unterstützung.

Es geht weiter...

Sie möchten mehr konkrete Beispiele, damit Sie sich die Vorgehensweise vorstellen können?

Gerne. Schauen Sie wieder rein!

Autorin: Gisela Krämer

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