Umgang mit Stress
Umgang mit Belastungssituationen
Sie werden Beeinträchtigungen durch Belastungen und Stressfaktoren am Arbeitsplatz erkennen und abbauen.
Auszug aus dem Seminarinhalt
- Darstellung von Stresssituationen aus dem Erfahrungsbereich der Teilnehmerinnen und Teilnehmer
- Stress im Arbeitsleben (Zeitdruck, Überforderung, Konkurrenz, etc.)
- Ursache und Wirkung von Belastungssituationen
- Erkennungsmerkmale für belastende Situationen
- körperliche Merkmale
- situative Merkmale
- Stress und Krankheit
- Bewältigung von Belastungssituationen
- Techniken kurzfristiger Situationserleichterung (spontane Entspannung, innere und äußere Ablenkung, Selbstermutigung)